Kąpiel aromaterapeutyczna - sposób na relaks

Nie ma nic przyjemniejszego po ciężkim dniu albo przy zimowo-wiosennym zmęczeniu niż kąpiel. Potrafi łagodzić napięte nerwy, uspokoić albo przeciwnie dodać energii i rozbudzić zmysły. Kapiele w wonnych olejkach to nie tylko przyjemność. Taka chwila w wannie może mieć działanie terapeutyczne, zależy od użytego olejku.  Dobroczynne działanie ciepłej wody i lecznicza siła aromatycznych olejków czyni z kąpieli zabieg niezwykle korzystny dla organizmu. Olejki stykają się z całą powierzchnią skóry i szybko przenikają przez skórę dostając się do limfy i krwiobiegu. Olejki eteryczne są znane i używane od czasów starożytnych do pielęgnacji urody i zdrowia. Zawierają najcenniejsze składniki roślin i wykazują niezwykłe właściwości lecznicze.

Jak przygotować aromaterapeutyczną kąpiel

Zabieg taki stosujemy na umyte ciało czyli najpierw bierzemy prysznic. Do kąpieli nie używamy żadnych środków tworzących pianę, a więc płynów do kąpieli. Do wanny wypełnionej ciepłą, ale nie gorącą wodą wlewamy olejek - 10-15 kropli, moczymy całe ciało 15-30 minut.

Po kąpieli nie spłukujemy ani nie myjemy skóry tylko delikatnie wycieramy się ręcznikiem.

Przed przystąpieniem do kąpieli należy zapoznać się z ogólnymi zasadami aromaterapii, aby właściwie korzystać z jej dobrodziejstw. O tych zasadach pisałam tutaj.

Olejki do kapieli stosuje się w formie czystej czyli nierozcieńczonej, a często także w postaci mieszanin. Podczas kąpieli można też korzystać z dobroczynnego działania olejków, stosując je w kominku aromaterapeutycznym.  Pojemnik zawierający wodę z dodatkiem olejku jest w nim podgrzewany płomieniem świeczki, co powoduje parowanie olejku i umożliwia wdychanie uwalniającego się aromatu. Do miseczki z wodą wlewamy 5-10 kropli olejku. Kominki możemy stosować nie tylko w kąpieli.

Do kąpieli możemy użyć różnych olejków, w zależności od potrzeb i nastroju. Możemy także zastosować różne mieszanki olejków eterycznych do kapieli.

Przykładowe mieszanki olejków do kąpieli:

Kąpiel stymulująco – orzeźwiająca: to kąpiel na bazie olejku cytrynowego i sandałowego.
Właściwości zawartych w kąpieli olejków:

• cytrynowy: łagodnie pobudzający, obniża ciśnienie krwi, przeciwmikrobowy
• sandałowy: łagodnie pobudzający, łagodny antyseptyczny, afrodyzja

Wskazania: nadciśnienie, ociężałość umysłowa, depresja, napięcie nerwowe, bezsenność, lęki, zaburzenia przedmenstruacyjne, problemy menopauzy, stany zapalne skóry, egzemy.

Kąpiel o działaniu relaksacyjnym, przeciwdepresyjnym, w dużych fazach zmęczenia: to kąpiel na bazie olejku rozmarynowego i sosnowego.
Właściwości zawartych w kąpieli olejków:

• rozmarynowy: pobudzający, antyseptyczny, przeciwzapalny, przeciwbólowy, wzmacniający system immunologiczny, afrodyzjak.
• sosnowy: antyseptyczny, udrażnia drogi oddechowe, łagodnie pobudzający.
  

Wskazania: zmęczenie fizyczne, zaburzenia pamięci, zmienne ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca, bóle głowy, migreny, bóle mięsni różnego pochodzenia.

Kąpiel przyspieszająca przemianę materii: to kąpiel na bazie olejku geraniowego i jałowcowego z jagód.

Właściwości zawartych w kąpieli olejków:

• geraniowy: przeciwdrobnoustrojowy, łagodzi emocjo i zmienne stany psychiczne, szerokie zastosowanie w kosmetyce
• jałowcowy z jagód: obniża ciśnienie krwi, reguluje gospodarkę płynami w organizmie, moczopędny, przeciwbakteryjny, przeciwgrzybiczny

Wskazania: otyłość, cellulite, rozstępy skóry.

Kąpiel relaksująco – uspokajająca: to kąpiel na bazie olejku melisy i lawendy.
Właściwości zawartych w kąpieli olejków:

• melisowy: kojący, uspokajający, łagodne działanie nasenne, obniża ciśnienie krwi, uspokaja pracę serca, antyseptyczny
• lawendowy: silny antyseptyk, uspokajający, obniża ciśnienie krwi, reguluje gospodarkę płynami

Wskazania: depresje, lęki, zmęczenie i ociężałość umysłowa, irytacja, napięcia nerwowe,  bezsenność spowodowana zdenerwowaniem, migreny, bóle menstruacyjne, arytmia, infekcje bakteryjne i grzybicze skóry, egzemy.

 

Polecam olejki, które można kupić tutaj. Wpisujac w zamówieniu kod aw-2591 otrzymacie 5% rabatu.

Zdjęcia: google